CARREEEEEEERA!.

Muchas prins me lo han comentado y me parece una super idea volver a hacerlo, carrera chicas!, de 3 semanas como la anterior comenzará el 28 de julio y terminará el 18 de agosto.
Los puntajes serán parecidos pero habrá nuevas normas.


Sueño:
se deberán dormir 7 hs diarias = 7 PTS, cada hora de menos se restará 1 PUNTO y cada hora de más será 1 PUNTO a favor.

Calorias:
ayuno total: 20 pts.
semiayuno (entre 100 y 300 calorias) = 10 pts.
300 - 500 calorias = 5 pts.
500 - 700 calorias = 3 pts.
700 - 900 calorias = 2 pts.
900 - 1000 calorias = 1 pt.
Más de mil = se restarán 4 pts.
Atracón + Mia = 2 pts y se contarán solo 100 calorias.
Resitir tentaciones del día (sean 1 o 20 es el mismo puntaje) = 3 pts.

Agua:
Se deberán tomar 2 litros de agua (no contar infusiones) por día = 4pts.
Cada litro de más se sumarán 2 pts.
Si se toman menos de 2 litros se restarán 2 pts.

Ejercicios:
50 sentadillas = 15 pt.
50 abdominales = 12 pt.
50 flexiones = 20 pts.
30 minutos de cualquier aerobico = 18 pts.
30 min cardio = 10pts.
Actividad cotidiana= 5pts.

Puntos extras:
dejar reporte: 2 pts.
pesarte y dejarlo en el reporte: 2 pts.

Como dejar el reporte:
Horas de sueño:
Calorias:
Agua:
Ejercicios:
Puntos extras:
Total:



Nuevas reglas:
Dejarán los reportes todos los días, pero la que al final de la semana (o sea, cada lunes, como mucho al martes), no me deje los resultados finales de la semana transcurrida (sin sumar a los de semanas anteriores) no participará más. Esto lo hago porque en la carrera anterior tuve problemas con el tema de los reportes que llegaban demasiado tarde y no quiero volverme loca de nuevo xD.

Cómo anotarte: es simple, pone en un comentario:

Nick:
Peso Actual:
Meta de carrera:
Meta final:
Estatura:


Espero que se anoten!, las amo♥.